1、唤醒身体
1.闭上双眼吃饭。这就是阻断视觉信息，让嗅觉、味觉大显身手，刺激不常用到的脑细胞。其他的书上说，也可以闭着双眼在家走动，这非常有趣也有挑战性，但要小心莫摔跤。
2.用手指分辨硬币。非常显然，练习触觉。
3.戴上耳机上下楼梯。让听觉与腿互动？
4.捏住鼻子喝咖啡。看来这是阻断嗅觉信息，唤醒味觉。
5.放开嗓子大声朗读。话说少了，语言能力会降低的。最好再学一门新语言，即便天天记一个新单词，也可练习大脑。
6.闻咖啡看鱼的图片。其用意是打乱脑对气味的记忆，创造新的内部环境。
2、寻求脑刺激
7.到饭店点没吃过的菜。处处要革新，不搞老一套，自己在家也可以学习做新的菜肴。
8.把我们的钱花掉。但不要花得精光，要留点养老啊。
9.专门绕远路。选择不常走的路线，刺激脑神经互联网的再扩展，开车不要用GSP，而要像出租车司机的大脑一样记路。
10.用左手端茶杯。练习右脑，右脑具备惊人的记忆能力，是左脑的100万倍。
11.听不相同种类型的歌曲。什么歌都要试着同意，最好还要常常背歌谱和歌词。
12.一天睡觉6小时。我一直要睡7、8个小时才够，怎么样是好？
3、积极训练左右脑
13.去陌生的地方散步。好主意，我就喜欢陌生的地方。
14.判断自己是右脑型还是左脑型。右脑型：人的右脑是是想法的、直觉的、音乐的、艺术的，可以让人产生美感和喜悦。
据了解左脑能使人感觉和享遭到成功，却没办法使人享遭到长久的幸福感。而擅长用右脑的人可以使人脑分泌更多的内啡肽，从而使人能产生充分的幸福和满足感。
15.用直觉作决断。这个有点理扯火哟，决断错了哪个负责？
4、补充脑营养
16.甜食叫你变聪明。适合吃点巧克力之类的，没问题。
17.吃早餐能活化大脑。嗯，早餐必须要吃。
18.多咀嚼可以提升成绩。增加咀嚼次数可以提升脑部血流量，让脑细胞更有活力。这下给我吃零食，譬如嚼沙胡豆，找到最好理由。
5、越运动脑子越好
19.天天快走20分钟。跑步、走路、训练禅太极等运动能充分刺激大脑，改变脑活性。
20.多做手指操。看来，家的钢琴该用起来了。
21.尝试全新的运动。禅太极对我来讲就是全新的运动！
6、改变脑活性，激起想法
22.记住每次成功的感觉。意即维持好的心理状况，但一直提当年勇也让其他人烦。
23.对自己说一定能行。自我暗示是需要的。
24.写100个自己喜欢的东西。恐怕100个还不够。
25.变换视角看问题。意即站在他们的立场上看问题。
