都说身体是革命的本钱。这不立刻要中考高考考试了，这类考试不只考验着学生，也在考验着父母。看着孩子们天天这么辛苦，又得不到充分休息，父母也是无可奈何，只有在生活上下功夫了。然而，少数热切父母的盲目“恶补”却带来了考生的体重速增、胃口大倒。
饮食要均衡搭配
台州中心医院高级营养师张丽军表示，在考试前的几个月，饮食上应富有营养、清淡、易消化，1日三餐上要均衡搭配。“早餐要吃得好一些，对维持旺盛的精力非常重要。由于大多要紧课程都是在上午。假如不吃早餐，或者早餐没吃饱比较容易使人注意力不可以集中。”张丽军提醒，早餐也最好不要吃得过饱，七分左右即可。
备考阶段，是脑力过度消耗的阶段，相信不少人都有同样的感受：一旦饿了，仿佛大脑就停止了考虑。因此，张丽军建议，可以在这阶段，适合增加两餐。“譬如，上午课间休息时和晚上夜自修时，可以吃点核桃、高兴果等坚果类食物、牛奶、酸奶、小面包、小饼干等。”张丽军说，有的学生读书非常累，大脑处于紧张开心状况，以至于影响睡眠，而喝点牛奶既补充了营养，又可起到安神用途。
夏天天气炎热，再加上精神重压，不少考生会出现食欲降低的状况。因此，张丽军建议，考试的餐点应以清淡为主，主食最好要粗细合理搭配，玉米、小米、大米、面粉掺杂吃，如此可以增添丰富的b族维生素，也可以刺激考生的食欲。
不可迷信补品及保健品
考试前几个月，不少父母盲目给孩子买各种各样的补品和保健品，期望能让孩子的脑子比平常更灵活。记者走访了台州区几家大型的药房、超市，发现只须是健脑、提神、提升免疫力的保健品，销售量都很好。几位父母模样的人，一边认真地看保健品的说明书，一边向员工咨询各种效果。
张丽军告诉记者，作为一名营养师，她不倡导吃那些所谓的补品。由于这类补品大多含有激素，会干扰青少年的发育，甚至会致使性早熟。“不少补品的配料，父母并不熟知，也不了解这类是否适合孩子的体质。即使要补，最好也在中医的指导下进行。”张丽军说。
“多吃那些、少吃那些，并非到了考试边才开始调节的。”张丽军告诉记者，对于孩子的身体，最好从平常抓。“临时抱佛脚”式的猛补，孩子非但吸收不了，还极大概导致孩子身体的不适，反而影响了学习。
创造好的饮食环境
“孩子，你可是我的期望，必须要考上个名牌院校啊！”这是不少毕业生父母在嘴边上最常说的话。父母可能不了解，这类期望在饭桌上一遍遍重复，会干扰孩子们的心情和食欲。
张丽军说，马上进行中高考考试的学生心理重压很大，父母必须要给孩子创造一个好的饮食环境，吃饭时最好不要提考试。学生在吃饭时感到重压会干扰食欲和吸收。假如想要你的孩子有个好胃口，那样，饭桌上不要再给他们增添重压了。
除此之外，张丽军提醒，学生们的备考阶段，必须要注意饮食卫生。假如常常出现拉稀的状况，会对情绪及身体产生消极影响。她表示，考生最好不要吃烧烤，烧烤中不只含有致癌物质，而且油量较大影响食欲。最好也不要吃过咸的食物，考生重压较大，油、盐过多容易患上高血压。
